Tricep Dip Vs Chest Dip: ¿Cuál es la diferencia entre los dos?

Tricep Dip Vs Chest Dip: Vad är skillnaden mellan de två?

Tricep Dip Vs Chest Dip: Vad är skillnaden mellan de två?

Vid bröstdyk fokuseras pectoralis major muscle, som är den största muskeln i bröstet. Bortsett från detta spelar dina deltoider, triceps, korsbenskorsningen mellan pectoralis major, pectoralis minor, lats, romboider, levator scapulae och teres en viktig roll för att utföra övningen.

Börja i samma position. Dina händer ska ligga på stängerna som stöder din vikt. Vrid armbågarna utåt från kroppen så att de pekar utåt. Dina fötter ska vara böjda bakom ryggen, dina knän ska vara i linje med din kropp. Sänk ner kroppen och håll armbågarna ute, sträck bröstet tills överarmarna och underarmarna bildas 90 grader. Böj nu bröstet och lyft din kropp till startpositionen. När du kommer till startpositionen, försök att inte låsa armbågarna och håll armarna utsträckta.