Así es como puede obtener más vitamina D en su dieta

Så här kan du få mer D-vitamin i din kost

Så här kan du få mer D-vitamin i din kost

D-vitamin är en av de viktigaste näringsämnena kroppen behöver för att bygga och upprätthålla benhälsan. Många människor lider av en vitamin D-brist som allvarligt påverkar deras hälsa. D-vitamin hjälper också till att absorbera kalcium, vilket är ett annat viktigt näringsämne för ben. D-vitamin hjälper också till att stödja immunitet, matsmältning och nervös hälsa. Det är också känt att förhindra sjukdomar som depression, diabetes, cancer och hjärtsjukdomar. Här är några livsmedel som du kan lägga till i din kost för att öka ditt D-vitaminintag.