¿Luchando con el puente de glúteos?  Aquí hay algunas cosas que su cuerpo está tratando de decirle

Kämpar med glute bridge? Här är några saker din kropp försöker berätta för dig

Kämpar med glute bridge?  Här är några saker din kropp försöker berätta för dig

Precis som att forma dina triceps och mage är det också viktigt att stärka dina glutes. Det kan komma som en överraskning för många, men glutes är den största muskelgruppen i hela kroppen, och att stärka dem kan vara fördelaktigt för att utföra många dagliga aktiviteter med lätthet, som att sitta, stå, lyfta tunga föremål och klättra i trappor. Att ha starka glutes minskar också risken för skador och förbättrar din atletiska prestanda. Men för detta måste du aktivera dem korrekt och det finns inget bättre än gluteal broar övning för detta.